Beauté holistique

La beauté holistique est une philosophie de vie qui considère la beauté comme un tout, en prenant en compte l’apparence physique, tout comme le bien-être mental, émotionnel, environnemental et spirituel d’une personne. Ce concept va au-delà de la beauté physique. Il cherche à équilibrer et harmoniser tous les aspects de l’être : le corps, l’esprit et l’âme.

« Holos » en grec signifie « entier ». Tout comme la thérapie holistique prend en compte le consultant dans sa globalité, la beauté holistique s’attache autant au bien-être intérieur qu’à l’aspect physique. Ce concept repose sur une hygiène de vie positive basée sur une alimentation saine, une activité physique régulière, une bonne gestion du stress et des émotions, et les produits cosmétiques bios et naturels.

Il n’est pas question de faire des changements brutaux de style de vie, mais plutôt de mettre en place des routines progressivement afin que cela devienne un mode de vie; d’ouvrir sa conscience et de construire un état d’Être responsable et durable, qui respecte la nature de soi-même afin de s’épanouir totalement et de rayonner.

La beauté holistique repose sur plusieurs piliers fondamentaux :

. La gestion du stress et des émotions : il est primordial de faire baisser naturellement son taux de cortisol, « l’ hormone du stress », en s’accordant des moments à soi à travers la pratique d’une activité créative et relaxante; ou d’une méthode de développement personnel comme le journaling, la cohérence cardiaque, ou des pratiques de méditation, l’idéal étant de se rapprocher de la nature pour en retirer les bienfaits associés (forêt, rivière, mer…). Chacun doit trouver ce qui lui correspond et ne rien s’imposer.

. Le mouvement et les activités physiques : l’activité physique (à raison d’au moins 30 minutes de pratique par jour) est primordiale pour oxygéner, détoxifier le corps et faire circuler la lymphe : yoga, course à pied, natation, vélo… Il est important de varier ses activités, de ne pas créer des tensions en sollicitant toujours les mêmes muscles; et de choisir une activité qui convient à son tempérament. Une activité douce peut être aussi bénéfique qu’un exercice intense.

. L’alimentation : les aliments étant de plus en plus appauvris en nutriments, un équilibrage ou rééquilibrage alimentaire est nécessaire pour nourrir correctement son corps, faire baisser l’inflammation et réguler les hormones. Ses propres besoins doivent être ciblés pour être comblés. Il est nécessaire d’introduire des légumes et fruits; et de retirer peu à peu certains aliments riches en sucres raffinés et graisses saturés. Il n’est pas conseillé de bouleverser son mode d’alimentation du jour au lendemain, plutôt de mettre en place de bonnes habitudes alimentaires et choisir les meilleurs aliments pour soi, sans frustration. Par exemple, intégrer plus de légumes verts, réduire les produits laitiers et les sucres raffinés.
Les compléments alimentaires peuvent aussi aider à combler certaines carences.
Il est primordial de s’hydrater de l’intérieur tout au long de la journée avec de l’eau, et aussi en buvant des tisanes, infusions, eaux aromatisées aux plantes.

. Le sommeil : Pendant que nous dormons, notre organisme active de puissants mécanismes de réparation et de régénération. Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.

. Les produits cosmétiques bios et naturels : Les soins et produits cosmétiques bios et végétaux sont essentiels pour prendre soin de sa peau et de ses cheveux, en privilégiant des produits bruts et naturels comme les huiles végétales, les huiles essentielles, les eaux florales et hydrolats, l’aloe vera, le beurre de karité…; et des marques de beauté bios, ou bien référencées sur Yuka ou UFC Que Choisir, sans perturbateurs endocriniens, sans silicones, sans sulfates…
Au quotidien, il est nécessaire de pratiquer l’auto-massage, à la main ou à l’aide d’outils beauté comme le rouleau de jade, le Gua Sha, la brosse à sec. Cela permet de booster la circulation sanguine, de drainer la lymphe et fait office de méthode anti-âge naturelle.
Il est conseillé de se détendre régulièrement dans un bain chaud avec des sels et huiles relaxantes, et de faire de temps en temps des saunas et hammams pour libérer les toxines du corps.

Et si la beauté ne se limitait pas qu’à l’apparence ?